Mỡ bụng là sự hình thành của chất béo tích tụ tạo nên một lớp mỡ dưới da bụng gây mất thẩm mỹ và sự tự ti ở cả nam lẫn nữ. Có thể bạn có một bữa tiệc quan trọng trong một tuần nữa và bạn muốn diện lên người những bộ đồ yêu thích nhưng mỡ bụng lại không cho phép bạn thực hiện điều đó. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả chỉ sau 7 ngày?
Kiểm soát thực đơn hằng ngày
Những món ăn có thể khiến bạn tăng cân
Đầu tiên là đường, đường có nhiều loại bao gồm đường lấy từ mía, đường trong mật ong, đường thậm chí còn có trong các thực phẩm không hề có vị ngọt, đường là thành phần tự nhiên có trong các loại thức ăn nhiều tinh bột như cơm, khoai tây, cà rốt, củ mì… Bạn nên giảm hầu hết các thực phẩm có đường và thay vào đó bằng những loại thức ăn như rau xanh, trái cây. Hãy nói không với đường và đồ ngọt và bạn có thể giảm mỡ bụng cấp tốc.
Nếu bạn chưa biết rằng hầu hết các loại nước ngọt, nước uống nhiều vị đóng chai đều mang một số lượng calo nhất định. Nên loại bỏ các loại nước uống có ga, nước ngọt ra khỏi chế độ ăn uống giảm cân của bạn nhé.
Chất béo mà chúng ta hấp thụ thường đến từ thực vật và mỡ động vật. Chất béo của động vật nguy hại hơn các chất béo có trong thực vật vì hấp thụ chúng gây ra các nguy cơ xấu cho tim mạch, gây khó thở và tất nhiên là sẽ tăng mỡ thừa bụng của bạn. Giảm mạnh các loại đồ ăn có chất béo động vật và hấp thu chất béo thực vật một cách hợp lý thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện.
Những món ăn có thể giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa
- Nước mang tính chất điện giải, bổ sung cho cơ thể lượng nước cần thiết sẽ hỗ trợ quá trình đào thải chất béo. Uống một ly nước vào trước bữa ăn 30 phút sẽ tăng khả năng giảm mỡ của cơ thể lên tới 44%.
- Ăn đậu là cách phòng tránh cơn thèm ăn bởi vì trong hầu hết các loại đậu có lượng dinh dưỡng cân bằng phù hợp với cơ thể. Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ đều rất mát và hỗ trợ giảm mỡ bụng cấp tốc.
- Được cấu tạo từ protein và chứa không quá nhiều calo nhưng ăn trứng lại tạo cảm giác no lâu, điều này sẽ khiến cơ thể của các bạn không bị thèm ăn mà dẫn đến dư chất. Vì vậy ăn trứng cũng là một cách để hỗ trợ giảm cân tốt.
- Ớt là một loại gia vị giúp kích thích vị giác cho bữa ăn của bạn ngon hơn. Ớt còn mang tính nóng giúp đốt cháy một phần nào đó các chất béo trong cơ thể bạn.
- Giàu đạm và ít chất béo, mang nhiều giá trị dinh dưỡng cao thì ăn các loại hạt như hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt đậu phộng, hạt cây gai dầu cũng là nguồn thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân.
Cách luyện tập để giảm mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày
Rất nhiều bài tập có thể giảm cân cho chúng ta chọn lựa như là bài tập Hiit, tập gym hoặc sẽ thú vị hơn với tập street workout. Tất cả các bài tập nên được luyện tập vào mỗi ngày vào thời gian buổi sáng hoặc chiều tà là thời điểm mà cơ thể linh hoạt nhất.
Nếu bạn muốn tập trung đẩy mạnh giảm mỡ vùng bụng thì nên lựa chọn các bài tập hít đất hoặc luyện tập với xà đơn, kết hợp tư thế plank với các động tác Hiit cũng gây áp lực lớn lên vùng bụng đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng cấp tốc một cách hiệu quả. Hãy bỏ ra 1 tiếng tập luyện mỗi ngày để lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhé!
Giảm mỡ bụng cấp tốc tại Ngọc Ánh Spa với công nghệ hiện đại
Với những ảnh hưởng tiêu cực như vậy nên giảm mỡ bụng cấp tốc là việc cần làm để giúp cơ thể cân đối hơn và phòng tránh được những tác động tiêu cực đến tinh thần lẫn sức khỏe.
Không phải tập luyện cực khổ, không cần phải ăn kiêng mỗi ngày,… công nghệ giảm mỡ có thể đưa toàn bộ mỡ thừa ra khỏi cơ thể chỉ với 1 lần thực hiện duy nhất. Laser Cavitation là công nghệ tiêu mỡ có xuất xứ từ Italy với rất nhiều chức năng như đo lượng mỡ , đào thải mỡ mềm và làm săn chắc cơ. Chu trình điều trị liên hoàn này đã tạo nên một hiệu ứng cộng hưởng mang lại kết quả điều trị đặc biệt nhanh chóng và tuyệt đối an toàn.
Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và đặt lịch! Hotline: 1900 2225.
Xem chi tiết về dịch vụ giảm mỡ bụng tại Spa ☛ https://spangocanh.org/san-pham/giam-mo-bung/
Leave A Comment